A maioria das pessoas concorda que perder peso não é fácil. No entanto, um homem provou que tudo é possível no que diz respeito a transformar o seu corpo e entrar em forma.

Mark Ludlow era obeso mórbido e sofreu bullying na escola. Agora, ele não apenas perdeu 63 quilos, mas também se tornou personal trainer e coach de vida.

Sete anos atrás Ludlow perdeu seu emprego, sua namorada, e pesava 146 quilos. Ele também estava enfrentando problemas de saúde mental, e admitiu que sentia “uma tristeza profunda” durante esta fase de sua vida.

“Eu não conseguia conversar com pessoas que eu não conhecesse,” disse Ludlow ao The Sun.

“Eu olhava para o chão e não fazia contato visual”.

“Eu duvidava de que as pessoas gostassem de mim, pensava que não era atraente e que as meninas não iriam me querer”.

Ele sofria de ansiedade, depressão, paranoia social, e em alguns momentos teve até pensamentos suicidas.

Hoje, com 35 anos, o britânico morador do norte de Londres, pesa 83 quilos e afirma ser “uma pessoa completamente diferente”.

Cansado de dietas da moda, Ludlow transformou seu corpo e sua saúde física e mental fazendo exercícios, comendo menos e enfrentando seus demônios psicológicos.

Um dia típico de dieta hoje inclui uma omelete de 10 claras, seguida por um mingau com mirtilos e proteína em pó um pouco mais tarde. O almoço pode ter peito de frango com arroz basmati e vegetais.

À tarde Ludlow come atum com batata-doce e mais vegetais, e no jantar consome peixe branco ou salmão e outra porção de vegetais. Ele não ingere carboidratos após as 17 horas.

“Eu fiz, e ainda faço, muitos treinos de musculação. Minha dieta é alta em proteínas, como peixe branco e frango, acompanhadas de carboidratos complexos, como o arroz,” ele explica.

“Comi alimentos não saudáveis durante décadas, mas a expressão de Kate Moss que diz que ‘nada tem um sabor melhor do que ser magro’ descreve como eu me sinto agora”.

“Eu nunca senti que era bom o suficiente para empregos ou garotas, mas sinto que nasci para ser personal trainer”.

“Finalmente eu tenho confiança em mim mesmo. Minha personalidade é quase tão irreconhecível quanto a minha aparência, comparada ao que era antes”.

No final das contas, sentir-se bem consigo mesmo é o mais importante.

Filho de Gretchen participa de canal da socialite e fala sobre relação com a mãe famosa (Reprodução/Youtube/Canal da Val)

Thammy Miranda, 34, foi convidado por Val Marchiori, 42, para participar do canal dela no Youtube. A entrevista foi gravada recentemente e os dois apareceram juntos em uma banheira onde conversaram bastante e ainda beberam champanhe.

Sem camisa, o filho de Gretchen, 57, mostrou parte do peitoral musculoso e ainda comentou sobre o seu passado conturbado ao lado da mãe famosa. “Eu me forcei a dançar ao lado da minha mãe porque achava que era o único jeito de ficar perto dela, já que ela viajava muito. Hoje, com a maturidade que tenho, sei que poderia ter seguido minha vida e minha mãe estaria do meu lado de qualquer jeito”, desabafou ele.

Thammy Miranda também revelou que assim que soube da orientação sexual dele, Gretchen chegou a levá-lo em uma igreja na qual passou por uma sessão de exorcismo. Vale lembrar que Thammy e Val Marchiori são amigos desde que trabalharam juntos no quadro “Elas Querem Saber”, atração do “Programa Raul Gil”, no SBT.

Um hábito tão simples, como beber água, pode envolver uma boa dose de confusão e divergência. Quanta água precisamos beber diariamente? E como garantir que estamos tomando o suficiente? A primeira coisa que você deve esquecer é essa história de oito copos por dia.

Como já escrevemos anteriormente, essa regra de beber oito copos de água todos os dias não se baseia em evidências científicas. Na verdade, em 2007, o BMJ apelidou essa ideia de um dos mitos mais comuns da medicina.

Mas isso não significa que você pode esquecer completamente sua necessidade diária de beber água. Como a Mayo Clinic explica, nosso corpo perde água todos os dias quando suamos, urinamos e respiramos. Toda essa água precisa ser reposta. Do contrário, ficamos em risco de desidratação, uma condição que pode ser apenas irritante ou terrivelmente perigosa: em casos menos graves, os sintomas são dores de cabeça, boca seca e urina escura, sem água suficiente. Os casos mais graves de desidratação podem causar um aumento da frequência cardíaca e do ritmo da respiração, além de confusão e atordoamento.

Não há dúvidas de que todo mundo precisa se preocupar em suprir sua necessidade diária de água. Mas não é tão simples descobrir a quantidade exata de água que cada pessoa precisa. Ao que parece, essa quantidade varia muito de pessoa para pessoa, dependendo de vários tipos de fatores. Por exemplo, a quantidade de água que você precisa beber todos os dias pode aumentar se você malha regularmente, mora em um local muito quente ou úmido, se você está com um resfriado, grávida ou amamentando, diz a Mayo Clinic

Como ponto de partida, o Instituto Nacional de Medicina recomenda que as mulheres consumam 2.6 litros de água por dia (valor que não está muito distante dos famigerados oito copos). Mas é crucial que você adapte essa diretriz ao seu estilo de vida. Felizmente, a natureza nos presenteou com algumas pistas que nos ajudam a entender melhor nossa necessidade diária de água: em geral, tudo ficará bem se você beber água sempre que estiver com sede e sua urina tiver uma coloração clara (não, a urina não precisa ser transparente).

Dito isso, saiba que é possível exagerar na quantidade de água. Em casos raros (que costumam ocorrer com atletas), pode-se tomar água até um ponto em que os níveis de sódio no seu corpo ficam totalmente desequilibrados. Essa condição, chamada hiponatremia, pode ser grave e até mesmo fatal. Sendo assim, nada de exagerar e forçar-se a tomar mais água do que você realmente precisa.

Lembramos também que tomar água não precisa ser uma tarefa difícil, mesmo que você não seja o maior fã de H2O: você pode atender às necessidades do seu corpo tomando chá, água com gás ou até mesmo consumindo alimentos que têm muito água (por exemplo, frutas e pepinos frescos). Já que você precisa de água para se manter vivo, talvez seja uma boa descobrir a melhor maneira de satisfazer a essa necessidade, não é?

Cantora posa ao lado da sua nova aquisição, um Porsche conversível vermelho (Reprodução/Facebook/Ludmilla)

Apesar de contar com apenas 21 anos de idade, a cantora Ludmilla já é dona de um baita patrimônio. A última aquisição da funkeira carioca foi um carro de luxo que despertou a curiosidade dos moradores da Ilha do Governador, na zona Norte do Rio de Janeiro.

Segundo informações do jornal “Extra”, a artista comprou um Porsche conversível vermelho que é avaliado em cerca de R$ 400 mil. Além de ostentar o veículo no bairro onde mora, a famosa também já mostrou o possante em suas redes sociais. Os fãs e seguidores da morena sempre a parabenizam pelas conquistas e por todo o sucesso que ela tem feito no país.

No último ano, Ludmilla se deu de presente uma lancha que custou R$ 300 mil, mais um jet ski de R$ 35 mil. Além disso, ela é dona de uma mansão que vale R$ 1,5 milhão e que fica na Ilha do Governador. De acordo com o portal “UOL”, a funkeira embolsa de R$ 15 mil até R$ 40 mil por show e costuma fechar de 12 a 15 apresentações mensais.

Jornalista recebe comediantes nos estúdios da TV Globo e usa bodão do dono do SBT (Reprodução/Twitter)

Algumas horas antes de comandar o “Jornal Nacional” na noite desta quinta-feira (23), o apresentador William Bonner, 53, esteve com os comediantes Március Melhem, 45, e Marcelo Adnet, 35, nos estúdios da TV Globo.

No vídeo divulgado nas redes sociais, o global comentou que recebeu os humoristas para eles divulgarem o livro do programa que comandam no canal, o “Tá no Ar”. “A gente terminou uma reunião aqui, agora. Mas na verdade ela foi terminada por visitantes. Eles vieram aqui para promover este livro. Renata Vasconcellos está feliz, eu também. Na verdade eles vieram aqui para vender o peixe deles”, declarou Bonner que causou rebuliço na web ao imitar o apresentador Silvio Santos, 86.

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“Mas é bom! É muito bom!”, disparou o ex-marido de Fátima Bernardes, 54, usando um dos bordões mais conhecidos do dono do SBT. Na internet, o momento inusitado rendeu diversos comentários e zoações. “Bonner de Silvio Santos é demais, adorei”, postou uma pessoa. “SBT na Globo. Será Silvio ou será Bonner”, brincou outro seguidor no Twitter.

Assista ao vídeo e confira a imitação de Bonner no final da gravação!

BIANCA SOARES SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – Deixar o trabalho como apresentadora do Fox Sports para apostar na carreira internacional foi apenas um dos desafios que Leticia Wiermann Datena definiu para este ano. A filha do apresentador José Luiz Datena também decidiu posar nua para a “Playboy” de março, cuja venda foi aberta na última quinta-feira (23) no site da revista.

Apesar de seu pai ter se manifestado publicamente contra o ensaio sensual, ela diz acreditar que, na verdade, ele nunca reprovou o trabalho. “Além de também ser um profissional da mídia, é meu pai, quer me proteger. Ele teve bastante cuidado na hora de me aconselhar, mas deixou claro que me apoiaria em qualquer que fosse a minha decisão”, disse à reportagem. Leticia afirma ter recebido uma educação autônoma e que o apresentador a criou “para ser uma mulher forte e livre”.

Para ela, o fato de ser a única garota entre outros quatro irmãos nunca interferiu em sua formação. “Ele [Datena] tem uma cabeça muito aberta e respeita muito a mulher.” Se o pai deu pitacos na carreira da filha, também ela se manifestou quando ele ponderou se lançar candidato a prefeito de São Paulo. E foi para apoiá-lo: “Acho que as pessoas não têm que se limitar, mudar é importante, faz com que a vida seja interessante e dinâmica, você não pode se estagnar na sua zona de conforto”.

Ensaio

Leticia recebeu o convite para posar nua diversas vezes, mas diz ter recusado porque a exposição não era compatível com seus antigos contratos na televisão. Agora, aos 30, diz se sentir madura e preparada para o trabalho. Segundo ela, as fotos têm um ar bucólico e prezam por seus traços naturais. “O nu, quando bem feito, com classe e boas referências, é maravilhoso.” A jornalista se mudou ao Chile para viver com o namorado Rodrigo Norambuena, vice-presidente de um canal de esportes. A ideia, ela conta, é voltar à televisão, mas no país vizinho.

SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) – O sambista Arlindo Cruz, que sofreu um AVC na última sexta-feira (17) e está internado na Casa de Saúde São José, acordou, de acordo com a rede social do seu filho, Arlindo Neto (Arlindinho). Ele informou através do Facebook, nesta quinta-feira (23), que seu pai acordou. “Arlindão acordou, e minha mãe pediu pra ele abrir a boca e ele malandramente obedeceu a sua esposa, obrigado por mais essa bênção senhor. #forçaarlindocruz”, escreveu.

Ao sofrer um AVC hemorrágico, o cantor foi submetido a uma cirurgia para a instalação de um cateter cerebral com o objetivo de monitorar a sua pressão intracraniana. O procedimento foi realizado com sucesso, segundo o hospital. Socorrido no Hospital Municipal Lourenço Jorge, na Barra da Tijuca, o cantor foi transferido para a Casa de Saúde São José. Seu perfil oficial no Twitter postou a hashtag #ForçaArlindoCruz logo após a notícia sobre a internação se espalhar.

O artista tem viajado o país ao lado do filho, no projeto “Pagode 2 Arlindos”, em que eles se apresentam juntos. Frequentador da roda de samba histórica do Cacique de Ramos, com artistas como Zeca Pagodinho e Beth Carvalho, ele passou a fazer parte do histórico grupo Fundo de Quintal após a saída de Jorge Aragão, onde tocou por 12 anos. Como compositor, tem centenas de sambas gravados por diversos artistas e é conhecido por suas habilidades com o banjo. Ele também já foi o compositor vitorioso de sambas-enredo em diversas escolas de samba, como o Império Serrano, a Grande Rio e a Vila Isabel.

Apresentadora do SBT confessa que nunca teve um parceiro amoroso (Reprodução/Instagram/@mammabruschetta)

Mamma Bruschetta, 67, uma das âncoras do programa vespertino “Fofocalizando”, do SBT, revelou durante uma gravação no “Programa Raul Gil” que está há 40 anos sem fazer sexo.

“Eu perdi minha virgindade com 19 para 20 anos. A primeira foi boa, a segunda não e parei. Foi com um espanhol. Estou há 40 anos sem sexo, eu nunca tive parceiro nenhum. Nunca na vida”, confessou Luíz Henrique, o ator que interpreta a personagem Mamma Bruschetta há bastante tempo.

Apesar disso, a artista do SBT contou que já se apaixonou diversas vezes. “Já me apaixonei muitas vezes. A beleza não é fundamental e nem riqueza. A única coisa que acho que uma pessoa tem que ter é caráter”, disse ela que garantiu não ter preferência entre homens ou mulheres: “Eu não faço nada, não prefiro nada. Mas, o Brad Pitt me faz a cabeça. O Luís Henrique está muito escondidinho, não existe mais. Eu sou Mamma o tempo inteiro”.